sohbet KelebekChat.Gen.Tr
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • Ekonomi
  • magazin
  • Spor
  • İletişim

Sohbet Girişisohbet girişi

kullanıcı
şifre
* Şifreniz yoksa boş bırakın. ESKİ SÜRÜM İLE BAĞLAN

kategorilerKategoriler

  • aileaile
  • animasyonanimasyon
  • anne çocukanne çocuk
  • Bedtime StoriesBedtime Stories
  • belgeselbelgesel
  • Cesur Balık 2Cesur Balık 2
  • dramdram
  • DünyaDünya
  • EğitimEğitim
  • EkonomiEkonomi
  • fantastikfantastik
  • fantastikfantastik
  • GenelGenel
  • Gerçek MasallarGerçek Masallar
  • GündemGündem
  • İkizler Firardaİkizler Firarda
  • kadınkadın
  • karokaro
  • kelebek chatkelebek chat
  • kelebek sohbetkelebek sohbet
  • komedikomedi
  • Kültür - SanatKültür - Sanat
  • MaceraMacera
  • magazinmagazin
  • okul gezisi college road tripokul gezisi college road trip
  • penguen kralpenguen kral
  • PolitikaPolitika
  • romantikromantik
  • SağlıkSağlık
  • sokakların kralı romeo izlesokakların kralı romeo izle
  • Son dakikaSon dakika
  • SporSpor
  • TeknolojiTeknoloji
  • Thee Reef 2Thee Reef 2
  • YaşamYaşam
  • yemek tarifleriyemek tarifleri

popülerPopüler Yazılar

  • kelebek chat sohbet odalarikelebek chat sohbet odalari
  • kelebek mobil sohbetkelebek mobil sohbet
  • Yozgat’ta nohutta rekolte beklentisi 75 bin tonYozgat’ta nohutta rekolte beklentisi 75 bin ton
  • Adana haberleri! Adana’da 20 kilo 736 gram esrar ele geçirildiAdana haberleri! Adana’da 20 kilo 736 gram esrar ele geçirildi
  • Son dakika! Pasifik Okyanusu 7.1'le sarsıldı!  Tsunami uyarısı geldiSon dakika! Pasifik Okyanusu 7.1'le sarsıldı! Tsunami uyarısı geldi
  • Batman’da çatışma: 5 PKK’lı öldürüldüBatman’da çatışma: 5 PKK’lı öldürüldü
  • Son dakika… Merkez Bankası'ndan önemli hamleSon dakika… Merkez Bankası'ndan önemli hamle
  • Batman’da çatışma: 5 PKK’lı öldürüldüBatman’da çatışma: 5 PKK’lı öldürüldü
  • Clinton’a Fransa teşekkürüClinton’a Fransa teşekkürü
  • Clinton’a Fransa teşekkürüClinton’a Fransa teşekkürü

Muz diyeti: Her sabah muz yiyerek zayıflatan diyet nasıl yapılır?


Muz diyeti: Her sabah muz yiyerek zayıflatan diyet nasıl yapılır?

Belirli bir yiyeceğin tüketimine odaklanan birçok diyet var, fakat son yıllarda bilhassa Japonya’da çok tanınan olan muz diyeti hayli öne çıkıyor.

Muz diyeti, ünlü bir opera sanatkarı Kumiko Mori’nin bunu uyguladığını ve çarçabuk kilo vermeyi başardığını açıklamasıyla Japonya’da bilhassa tanınan hale geldi.

Peki, bu diyet tam olarak nelerden oluşuyor? Muz diyeti nedir ve nasıl çalışır?

Muz diyeti nedir, nasıl yapılır?

Muz diyetinin trend bir beslenme programı olduğunu ve zayıflamak içni yardımcı olabileceğini, fakat gereğince istikrarlı olmadığını ve bilimsel olarak doğrulanmadığını söyleyerek başlayalım.

Nelerden oluştuğunu merak ediyor musunuz? Bu çok kolay bir diyet ve hiç de katı değil, ne kalori saymak ne de en sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeniz gerekiyor.

Sadece 1 yahut daha fazla muz (gün içinde bile bu meyveyi sınırsız yemeye devam edebileceğinizi düşünerek) ve ılık su tüketerek kahvaltı yapmanız gerekecek. Muz çiğ olmalı, asla pişirilmemeli yahut dondurulmamalıdır.

Ancak öğlen ve akşam yemeklerinde, yüksek kalorili besinlerin çok tüketimini sınırlamaya çalışarak, mümkün olduğunca meyve ve sebzelerle değiştirerek tercih ettiğiniz her şeyi tüketebilirsiniz. Bu Japonya’da doğan bir diyet olduğu için bilhassa öğlen yemeği için pirinç tavsiye edilir.

Tamamen yasak olan tek bir bileşen vardır: Şeker. Olağan ki muz ve başka meyvelerde doğal olarak bulunan şekerler hariç. Nitekim şekersiz yahut tatlısız yapamıyorsanız, öğlenden sonra orta sıra tatlı bir atıştırmalık tüketebilirsiniz, fakat asla makul bir saatten sonra tüketemezsiniz, bu nedenle akşam yemeğinden sonra tatlı katiyetle yasaktır.

Diyet ayrıyeten mümkün olduğunca süt eserleri ve dondurmadan kaçınmayı önerir.

Bir başka kıymetli kural da, her vakit erken yemek yemek (akşam 8’den önce) ve daha evvel de belirtildiği üzere, muz ve ılık su ile günün başlayacağı sonraki sabaha kadar su dışında hiçbir şey içmemek.

Gevşeme de çok değerlidir. Erken yatmak (her vakit gece yarısından önce) yalnızca uygun dinlenmeyi değil birebir vakitte kilo vermeyi de dayanaklar.

Son olarak, yemek planı her gün yürüyüşe çıkmayı tavsiye eder.

Muz diyeti sahiden zayıflatıyor mu?

Bu diyetin aktifliği, mide ve kolon için bir dinlenme dönemi (tam olarak akşam 20.00’den sonraki sabaha kadar olan açlık dönemi) gerçeğine dayanmaktadır. Diyetin resmi web sitesinde şunları yazıyor:

Dinlenmeleri için kâfi vakit verilirse bedenin fonksiyonları ve fizikî durumları düzelir ve bu türlü devam ederseniz fiziğiniz adım adım güzelleşir. Fizikî durumunuz düzeldiğinde, bedeniniz ödemi atacak ve yağları yakmaya başlayacaktır. Birinci olarak, midenize dinlenmesi için daha fazla vakit ayırmaya çalışın.

Ayrıca muz, potasyum ve B vitaminleri de dahil olmak üzere birçok temel besin içerir, lakin hepsinden kıymetlisi içerdiği diyet lifi kilo kaybı için yararlıdır. Sabahın erken saatlerinde muz tarafından sağlanan tüm bu besinler, iştahı azaltmak ve kalori alımını düzenlemek için de faydalı olan kalıcı bir tokluk hissi verir.

Ayrıca muzun içerdiği lif misyonu gören dirençli nişasta, kalın bağırsakta fermente olur ve kısa zincirli yağ asitleri üzere çeşitli sıhhat faydaları sağlayabilen yan eserler üretir ve yağ yakımını artırır.

Elbette günün geri kalanında sağlıklı ve istikrarlı beslenmezseniz ve spor yapmazsanız bu diyetten katiyen mucizeler beklemeyin.

Muz diyeti muhtemelen daha az yiyeceğiniz için işe yarayacaktır. Yüzde 80 tok olduğunuzda yemek yemeyi bırakmak da yardımcı olacaktır. Bir gecede 7 ila 9 saat uyumaya çalışın. Kaliteli uykuya sahip şahıslar, daha az kilo alma eğilimindedir. Yorgun olduğunuzda, çok yeme ve sıhhatsiz yiyecekler yeme riskiniz daha yüksektir.

Diyete bağlı kalabiliyorsanız, uzun vadede kilo verme ve sıhhatinizi güzelleştirme talihiniz daha yüksek olacaktır.


Yazar: admin

Görüntüleme: 146 defa

Kategori: Sağlık

Yayınlanma Tarihi: 27 Ekim 2022

Cevap bırakın

Masaüstü sohbet programımız olan sohbet mirci sizde hemen bilgisayarınıza indirebilir, daha hızlı sohbet edebilisiniz. Virüs taramasından geçirilmiştir.

Hemen Mirci İndir
sohbet KelebekChat.Gen.Tr

© Copyright 2022 Tüm hakları saklıdır. Tasarım: burakkk Sitemiz Google ve diger arama motorlarında kelebek chat kelebek sohbet kelebek mynet sohbet Gibi kelimelerde hizmet vermektedir

Go to mobile version